Zasady

**** WAGA ****
Waga nigdy nie kłamie, co więcej - to ona jest odzwierciedleniem Twoich sukcesów i porażek każdego dnia. Waż się każdego dnia, najlepiej na czczo i o tej samej porze. Jeśli wskazówka podskoczy w górę zrezygnuj tego dnia z kolacji. Oczywiście wahania 1-2 kg są tzw. w normie. To skutek przejściowego zatrzymania wody w organizmie.

**** WYMIARY ****
Mierzymy się co tydzień lub dwa. Biust, talia, biodra

**** CELE ****
Wyznacz sobie realne cele i dąż do nich. Nie zapomnij o nich, to ważne.

**** KALORIE ****
Kalorie są jednym z najważniejszych punktów diety, powinnaś kontrolować ilość spożytych/spalonych kalorii w ciągu dnia. Najlepiej wszystko zapisuj, będą Ci do tego potrzebne tabelki kaloryczne i zwykły zeszyt...

**** DIETA ****
Ustal przede wszystkim system swojej diety. To znaczy załóż np. że będziesz ograniczać tłuszcz, albo jeść tylko produkty bogate w białko i błonnik.

**** MENU ****
Stopniowo wykreślaj ze swojego jadłospisu tłuszcze, uważaj na węglowodany. Dla ułatwienia możesz zrobić sobie listę rzeczy które jesz.

**** THINSPIRACJE ****
To mogą być zdjęcia, fragmenty piosenek, dosłownie cokolwiek, co mogłoby Cię zmotywować w dążeniu do celu.

**** LUSTRO ****
" Spójrz w lustro i powiedz sobie, że jesteś gruba. Nie wierz w to co mówią inni. Oglądaj zdjęcia chudych dziewczyn i zostań jak one. Nie myśl o jedzeniu, nie jedz. Jedzenie sprawia, że utyjesz. Każde jedzenie tuczy. Pij dużo wody. Przymierzaj ubrania o dwa rozmiary za małe, zmotywuję Cię to do nie jedzenia, by do nich schudnąć. I nie płacz. Płacz pokazuje, że nie masz nad sobą kontroli "

**** W DĄŻENIU DO IDEAŁU... ****
Miej zawsze doskonały makijaż, idealną fryzurę,dokładnie wysprzątany pokój, najlepsze notatki, oceny i tak dalej. W ogóle staraj się być najlepszą we wszystkim, co robisz. Kontrola nad sobą pomoże Ci to osiągnąć.

**** BRANSOLETKI ****
To nasz symbol, nieoficjalny znak rozpoznawczy dla wtajemniczonych. Kolor czerwony oznacza anoreksję, fioletowy bulimię. Jeśli kiedykolwiek spotkasz drugą taką osobę, popatrz jej prosto w oczy i uśmiechnij się ona zrozumie.

**** NASZA TAJEMNICA ****
Nie mów nikomu ...